Ғылыми түрде оттегінің қанықтылығы деп аталатын қандағы оттегі - қанымыздың өкпеден дененің барлық бөліктеріне қанша оттегі тасымалдайтынын көрсететін денсаулықтың маңызды көрсеткіші. Бұл біздің ағзаларымыз бен тіндерімізді жақсы жұмыс тәртібінде ұстау үшін, әсіресе оқу немесе басқатырғыштарды шешу сияқты ақыл-ой күш-жігерін қажет ететін әрекеттерді орындау үшін өте маңызды.
Дегенмен, таза ауасы шектеулі бөлмеде ұзақ уақыт болу қандағы оттегінің мөлшерін азайтуы мүмкін. Бұл кезде бас айналуы, тыныс алудың қиындауы немесе кеудеде ыңғайсыздық тудыруы мүмкін.
Сонымен, егер сіз өзіңізді осылай сезінсеңіз, не істеу керек? Алдымен сыртқа шығу немесе терезені ашу сияқты ауасы көбірек жерге жетуге тырысыңыз. Терең тыныс алу да көмектеседі, себебі ол сіз қабылдайтын ауаның және осылайша оттегінің мөлшерін арттырады. Егер бұл қарапайым қадамдар көмектеспесе, бәрі дұрыс екеніне көз жеткізу үшін оттегі терапиясын қолдану немесе дәрігерден көмек сұрау қажет болуы мүмкін.

Қандағы оттегі деңгейін бақылау үшін COLMI сағаты сияқты гаджеттер өте ыңғайлы болуы мүмкін. Бұл сағаттың нақты уақыт режимінде қандағы оттегін өлшейтін ерекше мүмкіндігі бар. Мұндай құрылғыны пайдалану арқылы сіз өз деңгейлеріңізді оңай тексере аласыз және олардың тым төмен емес екеніне көз жеткізе аласыз, бұл қаныңызда оттегінің жеткіліксіздігінен туындайтын кез келген ыңғайсыздықты немесе денсаулық мәселелерін болдырмауға көмектеседі.
Есіңізде болсын, қандағы оттегінің мөлшерін қадағалау - мектепте көп жұмыс істеп жатсаңыз немесе жай ғана далада ойнасаңыз да, денсаулығыңызды күтудің ақылды жолы!
Керемет тәжірибе алу мүмкіндігіңіз
Жіберу уақыты: 08 мамыр 2024 ж